Põhjala või Balti sauna jaoks on vaja vähe: linast lavalina istumiseks, suurt saunalina, hommikumantlit või saunaümbrist jahutuspauside ajaks ja vett joomiseks. Soome tüüpi saun on tavaliselt umbes 70 kuni 100 °C, leil tekib kuumadele kividele visatud veest ning kuumad korrad vahelduvad jahutamisega.
Kuidas käib traditsiooniline saunaskäik?
Traditsiooniline saunaskäik on kuumuse ja jahutuse rütm, mida korratakse kaks kuni neli korda: istu leilis, kuni on küllalt, jahuta end külma vee või värske õhu käes, puhka ja mine tagasi. Kindlat taimerit ei ole; enamik kordi kestab viis kuni viisteist minutit ja tempo määrab keha.
Leiliruum on kuiv, kuni keegi viskab kerisele vett. Tõusvat aurulainet nimetatakse eesti keeles leiliks ja soome keeles löylyks ning see on sauna süda: õhk muutub kuumemaks ja nahk hakkab korralikult higistama. Kõrgem lava on kuumem, seega alustavad algajad sageli alumiselt.
Joo kordade vahel vett ning jäta alkohol enne sauna ja saunas olles kõrvale. Rasedad ja südamehaigusega inimesed peaksid enne kuuma sauna minekut arstiga nõu pidama.
Kuidas erinevad saunatraditsioonid Soomes, Eestis ja Rootsis?
Põhi on kogu piirkonnas sama, kuid igal maal on oma rõhuasetus: Soomes on saun osa igapäevaelust, Eestis on tugev suitsusauna traditsioon ning Rootsi bastu käib sageli koos ujumise, järvede ja merega.
Soome. Hinnanguliselt on umbes 5,6 miljoni elanikuga riigis ligikaudu kolm miljonit sauna: kodudes, kortermajades, suvilates ja avalikes saunades. Soome saunakultuur kanti UNESCO inimkonna vaimse kultuuripärandi nimekirja 2020. aastal.
Eesti. Kagu-Eesti Võromaa suitsusaunakombestik kanti samasse UNESCO nimekirja 2014. aastal. Suitsusaunal pole korstnat: kerist köetakse tunde, suits lastakse välja ning alles jäänud pehmes ja ühtlases soojuses saunatataksegi.
Rootsi. Bastu on avalikes ujulates, spordihoonetes, järvede ääres ja mereäärsetes külmaveesaunades, kus kuumale korrale järgneb hüpe merre, isegi talvel.
Läti ja Leedu. Läti pirts ja Leedu pirtis järgivad sarnast kuumuse, vihtlemise ja külma vee rütmi, sageli ürtide ja pikkade, rahulike saunaskäikudega.
Mis on saunaviht ja kuidas seda kasutatakse?
Saunaviht on kimp lehtedega kaseoksi, millega leilis nahka kergelt patsutatakse ja silitatakse; see soojendab nahka veelgi ja toob ruumi värske kaselõhna. Soome keeles on selle nimi vihta või vasta, rootsi keeles bastukvast ja leedu keeles vanta.
Värsked vihad seotakse traditsiooniliselt jaanipäevast juulini, kui kaselehed on täiskasvanud, ning paljud kuivatatakse või külmutatakse talveks. Kuiv viht leotatakse enne kasutamist soojas vees, et lehed pehmeneksid. Mõni kasutab kase asemel tamme või kadakat.
Milline on ühissauna etikett?
Ühissaunas pese end enne leiliruumi minekut, istu lavalinal või alusel, räägi vaikselt ja küsi enne leili viskamist luba. Muus osas järgi maja reegleid: riietuse ja segasauna kombed on kohati erinevad.
Alasti olek. Soomes ja Eestis käiakse ühest soost ja perekondlikes saunades tavaliselt ilma riieteta. Avalikes segasaunades palutakse sageli kanda saunalina, ümbrist või ujumisriideid. Kahtluse korral vaata, mida teised teevad, või küsi.
Lava. Istu oma lavalinal. See on hügieeniline ja puit võib olla väga kuum.
Leil. Leil on ühine. Küsi enne vee viskamist teistelt ja lisa seda vähehaaval.
Meeleolu. Paljude jaoks on saun vaikne koht. Räägi tasa ja jäta telefon välja.
Mida sauna kaasa võtta?
Võta kaasa midagi, millel istuda, millega end kuivatada, millesse kordade vahel mähkida, ja vett. Allpool on kirjas, miks iga ese on oluline ja milline materjal talub kuumust ja niiskust kõige paremini.
Lavalina või väike rätik. See hoiab lava puhtana ja kaitseb kuuma puidu eest. Linane sobib hästi, sest kuivab kordade vahel kiiresti.
Suur saunalina, 70 × 140 cm või suurem. Sellega kuivatad end pärast viimast loputust. Sobib linane või lina ja puuvilla vahvlikude.
Hommikumantel, ümbris või saunaseelik. Need katavad keha jahutuspausidel õues. Linane ja vahvlikude jäävad kergeks ka märjana.
Veepudel. Keha kaotab igal korral higiga vedelikku, nii et kaasa sobib mis tahes korduvkasutatav pudel.
Puhtad ja avarad riided. Vaheta need selga siis, kui keha on jahtunud. Kõige mugavam on hingav linane või puuvillane rõivas.
KOOSdisaini linane saunaalus on 38 × 38 cm, kahepoolne ja valmistatud Eestis. Kuivatamiseks on tekstuurne hall linane saunalina mõõdus 80 × 148 cm. Kõik linased ja vahvelrätikud, ümbrised ja alused on koondatud valikusse saun ja vann ning lugu linane või puuvillane rätik võrdleb, kuidas kumbki imab ja kuivab.
Mida kanda enne ja pärast sauna?
Kordade vahel ja pärast viimast korda kanna hommikumantlit, mis hingab ega hoia niiskust vastu nahka, ning vaheta see kergete ja avarate riiete vastu, kui keha on jahtunud. Linane ja lina ning puuvilla vahvlikude sobivad selleks hästi, sest need jäävad niiskena kergeks ja kuivavad nagis kiiresti.
Uniseks linane hommikumantel musta kalasabakoega on 100% linane, seljapikkusega 130 cm, eelpestud ja valmistatud Eestis. Kõik mantlid on valikus hommikumantlid ning lugu linane või puuvillane hommikumantel selgitab, kumb sobib sauna ja kumb aeglasesse hommikusse. Järgmiseks tunniks laseb linane komplekt valikust kodurõivad ja ööriided kehal rahulikult jahtuda, ilma et riie külge kleepuks.
Eriti Soomes käivad jaanipäev ja saun käsikäes; selle öö kombed on kirjas loos jaanipäeva traditsioonidest ja kinkidest ning miks linane soojal ajal nii hästi sobib, loos linane suvel.
